Guia da aula
Exercícios e espaço para escrever a partir da questão que trazes.
Aula aberta · Replay gratuito
Quando o Medo Decide por Ti · Liberta a Tua Vida
A conversa que falta ter. O projeto que fica para depois. A mudança que desejas, mas para a qual nunca parece chegar o momento certo.
Revê a aula com Nuno Cortez para reconheceres o que te faz hesitar, explorares o que o medo procura proteger e preparares um primeiro passo numa escolha importante para ti.
Quando o Medo Decide por Ti · Liberta a Tua Vida
Guarda este espaço para ti.
Aula aberta de 17 de outubro de 2026 com Nuno Cortez. Revê gratuitamente, ao teu ritmo.
Imagem ilustrativa. O leitor YouTube é carregado apenas quando escolhes ver a aula.
Replay disponível · A participação nesta edição está encerrada.
Ver no YouTubeUma questão da tua vida
Queres avançar.
O que te faz hesitar?
Talvez saibas a conversa que precisas de ter. Talvez queiras dar lugar a um projeto, colocar um limite ou fazer uma mudança que tens vindo a adiar.
Traz uma escolha tua para esta aula. Em vez de procurares uma resposta para tudo, começa por reconhecer o que está em jogo para ti nessa situação.
Uma proposta de reflexão
Da hesitação
a um primeiro passo.
Podes usar estes três pontos para refletir enquanto acompanhas a aula. Parte de uma situação concreta da tua vida e reserva espaço para escrever o que reconheces.
Reconhecer o que te faz hesitar
Olhar para a decisão, a conversa ou a mudança que fica para depois.
Explorar o que o medo procura proteger
Dar atenção ao que receias perder e ao que importa para ti nessa escolha.
Preparar uma ação possível
Levar da reflexão um primeiro passo que possas experimentar na tua vida.
Guia e apps
Leva a reflexão
para a tua semana.
Enquanto acompanhas a aula, reserva espaço para escrever, observar e preparar o teu próximo passo.
Descarregar o guia
App Meditar
A aplicação Meditar disponibilizada na sala da aula.
App Código Vital®
A aplicação Código Vital® disponibilizada na sala da aula.
Quem conduz a aula
Com Nuno Cortez.
Criador do Código Vital® e fundador do Instituto Nuno Cortez.
Compreender o que te prende. Reconhecer o que importa. Levar uma descoberta à forma como escolhes e ages.
A descoberta pode
continuar na tua vida.
Se queres trabalhar individualmente a questão que reconheceste, conhece as sessões Código Vital® com Nuno Cortez.